男性ホルモン＝テストステロンを増やして勃起力をあげる食材〝勃起飯〟

「基本的に僕はAV男優という職業柄、体調管理ならぬ〝性欲管理〟が重要。なので、基本食事はとても重要視しています。たとえば一例として、性欲をあげるために必要な食材、青魚を摂るために、回転すし屋を見つけたら飛び込んで、いわし、あじ、コハダ、さよりなどその日のおすすめの青魚をつまみの刺身だけでバーっと注文して、食べてる最中にお会計をして10分程度で店を出る・・・といった生活をしています。

焼肉屋では、赤身を中心に食べまくります。なぜ赤身がいいかというと、脂質がないという理由と、基本的に動物性タンパク質をたくさん摂るためです」

「最近はお肉を食べない食生活をしている人たちも多く見受けられます。人によって目的が違いますが、セックスレスに悩んでいるのならお肉は食べた方が良いでしょう。〝植物性〟の食べ物は、花を咲かせると言う目的から皮膚や見た目にはいいかもしれません。一方で〝動物性〟の食べ物は、元気が出るしアクティブに動くためには必要な栄養素。焼肉好きの女子ってパワフルな子が多いでしょ？男性ホルモン＝テストステロンを増やして勃起力をあげる食材を僕は〝勃起飯〟と呼び、毎日食べています。それが下記の食材です。

・ブロッコリー 

・アボカド 

・くるみ 

・青魚 

・牛肉 

・オクラ 

・トマト 

・卵 

・納豆

僕は、これらの食材をそのまま食べています。料理をして美味しく食べようなんて考えをすると続かないので（もちろん時間がある人やお料理好きの女子は、美味しく料理して食べてください）。ブロッコリーはチンしてそのまま、そのほかの牛肉以外の食材もそのまま食べられる食材ばかりなので、毎日食べています。反対に、避けているものはアルコールとたばこと・・・睡眠不足。

 女性でも、これらの食生活を徹底すれば、まずは今よりは必ずいい方向に解決します。まずはこれを実践してみてください」